In dieser Videotagebuchserie berichte ich dir über meine Erfahrungen und Erkenntnisse als Leiter meines ersten MBSR-Kurses im Online-Live-Format. Du erfährst, wie ein MBSR-Kurs nach dem klassischen Curriculum nach Jon Kabat-Zinn abläuft und was du bei einem MBSR-Kurs Online-Live mit mir zu erwarten hast.
Im nachfolgenden Video spreche ich über die vier Aspekte in jeder Kurssitzung, die ich als wesentlich für den MBSR-Kurs erachte:
– ein Schwerpunktthema,
– Achtsamkeitsübungen,
– Erfahrungsaustausch und
– die Integration von Achtsamkeit im Alltag.
Viel Spaß mit dem Video!
Dein Johannes
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