Oktober 3, 2020

Jeder kennt sie und niemand kann ihnen entfliehen – den Schmerzen. Ob beim Zahnarzt, nach einer Schnittverletzung beim Gemüseschneiden oder einem Stolperer auf der Treppe – es gibt genug Momente in unserem Leben, in denen uns die Schmerzen überrumpeln. Ich kann ein Lied davon singen, denn ich stecke gerade mittendrin: seit einigen Tagen habe ich

Weiterlesen...

September 26, 2020

Ich weiß nicht, ob du das kennst, aber mir ist es schon so oft passiert … und heute wieder. Aber irgendwie war es heute anders als sonst. Was ist passiert? Ich erzähl es dir. Nach mehreren Stunden vor dem PC bin ich erpicht darauf, mich auf das Fahrrad zu schwingen und mir die unterm Hintern

Weiterlesen...

September 19, 2020

Unser Morgen läuft eigentlich immer gleich ab: der Wecker klingelt, ich (Johannes) döse noch einige Minuten weiter, stehe auf, ziehe mich an. Dann alle Fenster in der Wohnung aufreißen. Dabei fast über ein Kätzchen stolpern. Die gewohnte Badroutine. Weiter geht’s in die Küche, ordentlich Wasser trinken, Wasser aufkochen, Tee aufgießen. Yogamatte ausrollen. Den ganzen Körper

Weiterlesen...

Juli 12, 2020

In dieser Videotagebuchserie berichte ich dir über meine Erfahrungen und Erkenntnisse als Leiter meines ersten MBSR-Kurses im Online-Live-Format. Du erfährst, wie ein MBSR-Kurs nach dem klassischen Curriculum nach Jon Kabat-Zinn abläuft und was du bei einem MBSR-Kurs Online-Live mit mir zu erwarten hast. Wie im achten Teil versprochen, kommt hier das Video zum Achtsamkeitstag: ein

Weiterlesen...

Juni 14, 2020

In dieser Videotagebuchserie berichte ich dir über meine Erfahrungen und Erkenntnisse als Leiter meines ersten MBSR-Kurses im Online-Live-Format. Du erfährst, wie ein MBSR-Kurs nach dem klassischen Curriculum nach Jon Kabat-Zinn abläuft und was du bei einem MBSR-Kurs Online-Live mit mir zu erwarten hast. Mit dem achten Kursabend ist der Kurs nun zu Ende gegangen. Das

Weiterlesen...